แอโรบิกขั้นตอน – แฟชั่นของ 80 อย่างเป็นทางการตาย?

[ad_1]

ตอนนี้ก่อนที่คุณจะไปบ้ากับฉัน … ได้ยิน me out

แล้วในสุขภาพและออกกำลังกายอุตสาหกรรม (มากขึ้นโดยเฉพาะสโมสรสุขภาพ) ในขณะที่และตอนนี้ผมต้องบอกว่าถ้าผมจะเริ่มต้นจากรอยขีดข่วนสโมสร … ฉันไม่รวมถึงโปรแกรมแอโรบิกที่ทุกคน

ข้อความทำไม?

เพราะฉันไม่เคยเห็นโปรแกรมเหล่านี้ทำงาน

คนแน่นอนผมเคยเห็นการเริ่มต้นที่จะลดน้ำหนักแอโรบิกขั้นตอน แต่นิ่งได้อย่างรวดเร็วและนำไปสู่ที่ราบแห้ว แห้วนำไปสู่ความสงสัยและไม่ต้องสงสัยนำไปสู่ความล้มเหลว

มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมแอโรบิกจะเผาไหม้ของกล้ามเนื้อมีคุณค่าและมีผลการกวดขันในหัวใจและปอด ตอนนี้แน่นอนผมไม่ได้เอากิจวัตรหัวใจและหลอดเลือดก้าวร้าวที่จริงๆท้าทายร่างกายของคุณ

ไม่ผมหมายถึงกิจกรรมที่พยายามที่จะ “ขึ้น” คุณสามารถกำหนดเป้าหมายบางอย่าง … คุณรู้ว่า .. โอ้อวด “เผาไหม้ไขมันโซน”

ฟังนี้

ใช่มันเป็นความจริงว่าร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่จากไขมันถ้ามันทำงานให้อยู่ในระดับความพยายามบางกว่าสิ่งที่คุณพบเมื่อคนส่วนใหญ่ที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรม เหมือนขั้นตอนแอโรบิก

แต่สิ่งที่ฉันคิดถึงจริงๆ “afterburn” ผลที่ประเภทอื่น ๆ ของการออกกำลังกายสามารถให้ คนส่วนใหญ่จะหายไปและผลประโยชน์ทั้งหมดของการเผาผลาญอาหารที่ทำเป็นภายใน 30 นาทีของการตกแต่งขั้นตอนการออกกำลังกายแอโรบิก เปรียบเทียบกับการฝึกอบรมช่วงสายเคเบิลการเผาผลาญ 72 ชั่วโมงและน้ำหนักให้การฝึกอบรมและตอนนี้เริ่มที่จะเข้าใจว่าทำไมหลายคนในความเป็นจริงอาจมีการการออกกำลังกายของตัวเองหันหน้าไปทางออกกำลังกายเหนื่อยและความรู้สึกที่ดีกว่า “ขั้นตอนที่ แอโรบิก “คู่ของ

ฉันแน่ใจว่าคุณได้เห็นทุกขั้นตอนดีวีดีแอโรบิกและเทป, จะไปขายในสถานที่เช่น Walmart หรือแม้กระทั่งในทีวี …

ไม่ต้องเสียเงินของคุณ

คนส่วนใหญ่เพียงเทปเหล่านี้มาเป็นระยะเวลาสั้น ๆ แล้วออกจาก

ข้อความทำไม?

… ฉันไม่ได้พบว่ามันสะดวกสบายมาก … มันลงมา … ฯลฯ

โปรดจำไว้ว่าร่างกายของคุณเป็นระบบการประกอบอย่างไม่น่าเชื่อและสามารถปรับตัวเข้ากับการกระตุ้นเศรษฐกิจที่ได้รับค่อนข้างโดดเด่น . อย่างไรก็ตามการล่มสลายของแอโรบิกขั้นตอนอื่นที่คุณมักจะประจำเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกครั้งเพื่อปรับตัวและคุณ

= ไม่มีผลการปรับ

มีสิ่งที่ดีที่จะก้าวแอโรบิกก็คือ …

ที่สุดของการเรียนแอโรบิกขั้นตอนที่มีสังคมมากและบรรยากาศทางสังคมนี้จริงๆจะช่วยให้คนที่จะดำเนินการโปรแกรมการฝึกอบรมของพวกเขา

ผมชอบโครงการทางสังคมและการทำงานออกโปรแกรมทางสังคมที่เหมาะสมอย่างถูกต้อง … ที่อุดมไปด้วยได้รับผลอย่างไม่น่าเชื่อ

แต่น่าเสียดายที่แอโรบิกขั้นตอนจริงๆไม่ได้พอดีใบเสร็จของสิ่งที่ผมคิดว่า “การจัดรูปแบบ”

[ad_2]

Source by Brad Howard

456@dmin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *