ได้รับการสร้างสรรค์ด้วยหัวใจของคุณที่โรงยิมหรือที่บ้าน

[ad_1]

หัวใจออกกำลังกายบังคับเมื่อมันมาถึงพอดีและส่องไขมัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นไปไม่ได้ หัวใจไม่ได้ข้อมูลมากเกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไปจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณเผาผลาญไขมันซึ่งเป็นหัวใจและหลอดเลือดมีสุขภาพดีและช่วยลดความดันเลือดเพิ่มความอดทนในการปรับปรุงชีวิตเพศของคุณและรายการไปที่

ทั้งหมดที่ฉันสามารถทำสิ่งเดียวกันทุกวันอำนาจที่จะเบื่อคุณมากที่คุณสามารถลืมผลประโยชน์ของหัวใจดังนั้นฉันจะเป็นทางเลือกของหัวใจที่ไม่ได้เป็นแบบดั้งเดิมคงก้าววิ่งหรือขี่จักรยานสำหรับทุกคน คาร์ดิโอร่วม

สิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดว่าอีกต่อไปคุณจะทำกิจกรรมเช่นการวิ่งออกกำลังกายมากขึ้นคุณจะได้รับจากการฝึกอบรมซึ่งไม่เป็นความจริง แต่ก็สามารถจะเป็นเมื่อเรากำลังพูดถึงก้าวมั่นคงหัวใจด้วย ทำอะไรเช่นระยะทางวิ่งออกกำลังกายสามารถใช้เวลานานและถ้าหัวใจมากเกินไปหรือมากเกินไปในระยะทางไกลอาจจะพบว่ามันจะกลับมาในแง่ของมวลกล้ามเนื้อถ้านั่นคือสิ่งที่คุณหลังจาก

วิธีที่จะได้รับการสร้างสรรค์ด้วยหัวใจของคุณ

สิ่งแรกที่คุณสามารถพยายามที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายหัวใจแบบดั้งเดิมมากขึ้น อย่างรวดเร็ว, การประชุมต่อเนื่อง ฉันหมายความว่าคุณสามารถฝึกอบรมช่วงที่รุนแรงของคุณสั้นระยะเวลาตัวเองบนจักรยานหรือลู่วิ่งและเพิ่มความเข้มของแต่ละคน มันไม่ต้องใช้เวลามากและคุณจะมีหนึ่งนรกของการออกกำลังกาย ในความเป็นจริงคุณเผาไหม้แคลอรี่นานหลังจากที่คุณได้ทำงานออก แต่เวลาที่ใช้ในการทำงานออกก็จะน้อยลงถ้าไม่ได้สิ่งที่แบบดั้งเดิมที่ก้าวมั่นคง

อาจจะลองทำคือการเร่งซึ่งเป็นรูปแบบของการฝึกอบรมช่วงเวลาในการทำงานอีกรูปกรวย การหยุดพักระยะสั้นและทำมันอีกครั้งและเพิ่มระยะทางและพยายามที่จะใช้ให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้พักผ่อนระยะสั้นอีกครั้งเพิ่มระยะทางบิตและมันจะไปยากอีกครั้งคุณได้รับความคิด นี้จะเป็นความสนุกสนานการออกกำลังกายในระยะสั้นและรุนแรงอย่างเห็นได้ชัดในระยะสั้นเพราะคุณความพยายามมากขึ้นและเราไม่สามารถวิ่งระยะทางหรือนานกว่านั้น สิ่งที่น่าสนใจคือการเร่งความเร็วที่คุณได้รับประโยชน์จากคาร์ดิโอแบบดั้งเดิมและสร้างกล้ามเนื้อขายันคุณตระหนักว่ามี sprinters ระยะยาวเมื่อเทียบ jacked

ออกกำลังกายหัวใจอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองรวมถึงศิลปะการต่อสู้เช่นวีคคิกบ็อกซิ่ง, คาราเต้, ฯลฯ นอกจากนี้ยังสามารถเล่นกีฬาถ้าคุณมีเวลาสำหรับฟุตบอลเช่นเทนนิส, ฮ็อกกี้น้ำแข็ง หรืออื่น ๆ กีฬากิจกรรมระดับสูง คุณอาจจะลองว่ายน้ำถ้าคุณรักน้ำ; รูปแบบหนึ่งของหัวใจว่ายน้ำที่ดีขึ้นเป็นผลกระทบน้อยในร่างกายและข้อต่อเพราะน้ำรองรับน้ำหนัก

มีจำนวนมากของทางเลือกในการคาร์ดิโอแบบดั้งเดิมก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะหาคนที่เหมาะกับคุณที่สุดส่วนใหญ่ของพวกเขาเป็นเพียงแค่ความสนุกสนานและคนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าทำออกกำลังกายหัวใจ คิดของนักเต้นที่มีการทำคาร์ดิโอและมีความสนุกสนานในเวลาเดียวกัน ดังนั้นออกไปที่นั่นและไม่สามารถหาคุณแก้ตัวไม่มากและไม่ออกกำลังกายหัวใจที่น่าเบื่อมาก

[ad_2]

Source by Eugene Madondo

456@dmin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *